Como ya habíamos comentado en nuestro anterior artículo, vamos a comprobar como de una manera fácil y sencilla se elabora el seitán.
Ingredientes : Harina de trigo ( harina de fuerza ), sal y agua. Además se puede utilizar opcionalmente para enriquecer su sabor ajo, soja y alga kombu.
Elaboración : Se introduce en un recipiente con agua la harina y se le añade sal. Se amasa la harina
dentro del recipiente y posteriormente fuera del recipiente igual que
si quisieramos hacer pan hasta formar una masa fina y elástica.
Conseguida la masa, se deja en un recipiente con agua durante unos 45 minutos.
Posteriormente se cuela la masa con un colador, y veremos que el agua que suelta es de un color blanco lechoso.
Se
vuelve a amasar con agua y se vuelve a colar, repitiendo la misma
operación hasta que comprobemos que el agua que suelta es transparente,
lo cual nos indicará que la masa ya ha soltado todo el almidón.
Cogeremos
una olla y pondremos a hervir agua. Cuando el agua esté hirviendo
introduciremos la masa y la dejaremos cocer durante unos 45 minutos
aproximádamente. En el agua se pueden añadir la soja, el ajo y la alga kombu ( opcional ).
Cuando esté cocida la dejaremos enfriar, y ya podremos cortarla en filetes tal como haríamos con la carne e incluso se puede cocinar igual. Además podemos guardarlo en la nevera.
Espero que tengáis exito en la elaboración y quedéis satisfechos.
Salud y suerte.
miércoles, 20 de enero de 2016
jueves, 7 de enero de 2016
El seitán
El seitán es un preparado alimenticio que se obtiene del gluten del trigo y que tiene muchas proteínas.
En la cocina vegana se utiliza como un sustituto de la carne y se cocina igual.
Es ideal para las dietas de adelgazamiento ya que es escaso en calorías y carece de grasas.
Es un producto que se puede elaborar en casa de una manera fácil y sencilla y resulta bastante económico.
En el próximo artículo explicaré el modo de preparar el seitán.
En la cocina vegana se utiliza como un sustituto de la carne y se cocina igual.
Es ideal para las dietas de adelgazamiento ya que es escaso en calorías y carece de grasas.
Es un producto que se puede elaborar en casa de una manera fácil y sencilla y resulta bastante económico.
En el próximo artículo explicaré el modo de preparar el seitán.
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